Consejos para el año: Higiene postural en la oficina

Pasea + estira las piernas + mueve las manos + ponte derecho

Ya estamos a mediados de enero. Seguro que algunos teníais buenos propósitos para este año ya incumplidos. Aquí os dejamos una lista de los cinco más comunes. ¡!

Unos consejos para la oficina

Pasamos muchas horas en la oficina delante de un ordenador, ¿os suena? Vamos desarrollando malos hábitos en lo que a nuestras posturas corporales se refiere. Hablemos de algunos:

  1. Cruzamos las piernas.
  2. Dejamos la mano sobre el ratón en todo momento.
  3. Nos “tiramos” sobre la mesa.

Ana Zaballa de Let´s Pilates  nos comenta algunos puntos que podemos seguir para evitar estas repeticiones que no nos benefician en absoluto.

Primer consejo, para un momento, levántate y date una vuelta por la oficina. Repite esta acción de vez en cuando para activar tus piernas y cuando estés sentado, un toque,  no cruces las piernas.

Otra recomendación, deja el ratón de vez en cuando y realiza movimientos de muñecas, codos y hombros haciendo círculos. ¿Cómo vas?

Para terminar, siéntate con la espalda recta, el ombligo dentro y tirando hacia arriba.

¡Poco a poco, no tires la toalla, tu cuerpo te lo agradecerá!

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